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最容易排便的食物不是香蕉,而是香蕉。第二天吃,第二天拔出黑臭的大便。

发布时间:2020-05-15 04:53:06

来源:遵义资讯网

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便秘一直是困扰我很长时间的一个问题。只有便秘的朋友才能注意到这种大家无法摆脱的痛苦。尝试了很多方法,吃香蕉,喝酸奶,没有好的效果,随着时间的推移都不再有用。最容易大便的食物不是香蕉,而是它,第二天咬一口,第二天拔出又黑又臭的大便!营养大学的乔建议我尝尝这种食物。用甘薯和酸奶做甘薯泥。甘薯具有清肠、排便的作用,也是一种粗纤维成分。甘薯富含不溶性膳食纤维,在治疗便秘方面有较好的效果。你喜欢编辑分享的甘薯酸奶泥吗?我最喜欢的朋友会在评论部分告诉编辑!

[酸奶土豆泥]

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成份:

一个甘薯,适量的牛奶,适量的麦片。

烹饪步骤:

1.甘薯去皮切片,用万木智能提升锅蒸

二,在锅里蒸

3.把红薯片放进碗里,用勺子把它们压在泥里。

4.挖一勺甘薯泥,把它分类成一个球,放在一个漂亮的小碗里。

5.洒上酸奶,用麦片装饰。

6.洒上酸奶,用麦片装饰。

烹饪技巧:

1。形状和口味选择:甘薯一般分为黄肉甘薯和白肉甘薯。黄甘薯体形长,皮肤浅粉红色,含糖多,熟肉红黄甜可口;而白肉甘薯体形肥胖,皮肤呈深红色或紫红色,含有大量淀粉,熟肉白,味甜,面味甜。你可以根据自己的口味来选择。2.选择新鲜的甘薯:一般选择干净、光滑、形状好、外观坚硬、发亮的甘薯;不要购买表面不均匀的发芽甘薯,这意味着它不再新鲜;如果红薯表面有一个小黑洞,就意味着甘薯的内部腐烂了。3.选择易于保存的甘薯:不要购买表面受损的红薯,因为它们不易保存和腐烂。

你喜欢红薯吗?

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